Наступающий февраль представители Водолея могут смело посвящать любимому время...
![Подробный гороскоп на февраль водолей женщина](https://i0.wp.com/pizhonka.ru/wp-content/uploads/2016/08/vodolej1.jpg)
4 комментария
Сегодня актуальным вопросом для многих людей является похудение. Отличным помощником в его решении является фенхель, который внешне напоминает известный всем укроп. На вкус плоды сладковатые, с запахом, похожим на анис. Бывает он овощной и обыкновенный. Овощной вид растения содержит мясистый ствол и луковицу, которые используются для приготовления диетических блюд. Фенхель для похудения часто применяют в диетологии из-за его мягкого мочегонного действия, что влияет на выведение избыточной жидкости из организма и уменьшение веса.
К самым важным свойствам этого растения в целях похудения относится возможность стимулировать метаболизм. Это является значимым фактором для людей, имеющих избыточный вес. Из-за большой массы тела все механизмы организма начинают работать не слаженно, снижается скорость метаболизма, что является одной из главных причин повышения массы тела.
Употребление в пищу корневища и семян способствует нормализации обменных процессов в организме человека. Диетологи настоятельно рекомендуют вводить в свой рацион плоды фенхеля людям, желающим расстаться с лишними килограммами. Еще не стоит забывать о маслах этого продукта: их можно применять для антицеллюлитного массажа, во время принятия ванны.
Как помогут семена фенхеля для похудения? Они влияют на уменьшение тяги к сладенькому. Если вам захотелось себя побаловать конфетой, достаточно пожевать семена, и это желание исчезнет, а значит, удастся избежать набора лишних килограммов. Семена обладают и успокаивающим действием, ведь зачастую именно стрессы приводят к набору избыточного веса.
Своим легким седативным действием семечки фенхеля способны снизить нервозный голод, а значит, не возникнет желания заедать проблемы и стрессы.
Корневище улучшает деятельность поджелудочной железы, благотворно влияет на усвоение организмом человека сахаров и жиров, нормализует пищеварительные процессы организма в целом. При наличии полного комплекса требуемых человеку для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов растение на 100 г содержит 32 Ккал.
Этот продукт нежелательно употреблять людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, склонным к частым расстройствам желудка, беременным женщинам, а также особам с индивидуальной непереносимостью продукта.
По отзывам ведущих диетологов, мочегонные средства растительного происхождения, которые используются для похудения, могут быть не всегда безопасны для людей, имеющих нарушения в работе почек и печени, поэтому потребление фенхеля может нанести значительный вред организму в случае проблем функционирования выделительной системы.
Фенхель Полезные свойства
Как приготовить фенхель | Kitchen Stories
Употребляя в рационе корневище фенхеля для быстрого похудения здоровым человеком при сбалансированном питании можно значительно снизить вес за счет его низкой калорийности и мочегонным свойствам. Однако прежде, чем ставить эксперименты, лучше проконсультироваться с врачом.
Для приготовления блюда требуются следующие ингредиенты:
Сложность: легкая
Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
Сложность: легкая
Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Сложность: легкая
Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Диетологи и тренеры уверяют – без диет и физических нагрузок желанных цифр на весах ожидать не стоит. Специалисты альтернативных видов медицины утверждают, что у природы всегда припасена масса секретов для сохранения идеальной фигуры. Знатоки рецептов стройности рекомендуют использовать фенхель для похудения всем желающим избавиться от лишнего веса. Это растение приятно на вкус и аромат, поэтому путь к идеальному телу будет легким и вкусным.
Не стоит надеяться на существенную потерю веса, уютно попивая фенхелевый чай вприкуску с плиткой шоколада. В этом случае сторонники стройности за счет здорового образа жизни абсолютно правы – если вес набран по причине переедания, то вредные привычки придется принести в жертву на алтарь здоровья и красоты.
Список «добрых дел», на которые действительно способны листья и плоды удивительного растения, весьма обширен:
Эти замечательные свойства не оставляют сомнений в том, что разрекламированное растение действительно помогает без какого-либо вреда для здоровья сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.
к оглавлениюПричина комплексного воздействия кроется во множестве полезных биологически активных соединений, содержащихся в стеблях, плодах, семенах и луковицах растения.
Эфирные масла, которых в плодах более 6%, способствуют мягкому выведению шлаков из кишечника, а их приятный аромат и вкус помогают бороться с зависимостью от сладкого. Богатое сочетание жирных масел (около 18%) позволяет нормализовать жировой обмен и наладить нормальное функционирование клеточных мембран.
Очень полезны для похудения семена фенхеля, так как флавоноиды, которыми они богаты – это природные антиоксиданты, содействующие быстрому насыщению клеток кислородом и активному сжиганию калорий. Минеральные вещества, витамины A, B и C восполняют потребности организма в ценных питательных веществах, тем самым, снижая частоту сигналов в мозг о необходимости принятия пищи.
к оглавлениюФенхель часто выращивают на дачных участках и даже на подоконниках, поэтому найти его в продаже не составляет труда. При выборе нужно обращать внимание на растения насыщенного зеленого цвета с крупной белой луковицей.
к оглавлениюНе нужно ломать голову над тем, как использовать фенхель для похудения, проще всего употреблять его листья и луковицы в свежем виде.
Сладковато-пряный вкус зелени фенхеля замечательно дополняет овощные салаты, первые и вторые блюда. Оптимальным сочетанием считается морская рыба, запеченная на подушке из листьев этой пряности. Очищенную от грубых листьев луковицу можно тонко нарезать и смешать с любыми цитрусовыми или фруктами – получится легкий пикантный салат для ужина.
Народная медицина рекомендует начинать применение фенхеля для похудения с настоев. Сырье для таких напитков – плоды и готовые сборы, можно приобрести или заготовить самостоятельно. Для этого осенью сухие зонтики растения следует собрать, высушить в тени и обмолотить.
к оглавлениюСудя по отзывам о семенах фенхеля для похудения, чай из них – это отличный напиток, нормализующий состояние всего организма. Заварить его несложно, а вкус и аромат порадуют даже самого привередливого гурмана.
Для приготовления чая нужно взять 2 ч. л. семян, измельчить в блендере (или растолочь в кухонной ступке) и заварить 1 л кипятка. Дать настояться в течение четверти часа, процедить и выпить перед едой. Повторить 3–4 раза в день
Если к плодам фенхеля добавить крапиву (на 1 ч. л. семян – 2 ч. л. крапивы в сухом виде), то получится травяной эликсир, который способствует снижению сахара в крови. Присоединив к нему листья мяты, ромашки или липы, можно насладиться душистым чаем с потрясающими вкусовыми качествами, который даст возможность расслабиться и отдохнуть нервной системе.
к оглавлениюМедики согласны, что это растение показано для программ по снижению веса. Однако они предупреждают, что им не стоит чрезмерно увлекаться, поскольку настои и отвары с фенхелем обладают ярко выраженным мочегонным эффектом. Длительное бесконтрольное применение чаев из фенхеля может привести к обезвоживанию организма и к серьезным проблемам.
Также следует проявлять предусмотрительность и отказаться от применения фенхеля для похудения:
При любых сомнениях и недомогании стоит отказаться от попыток самостоятельного снижения веса и обратиться к врачу – терапевту, гастроэнтерологу либо эндокринологу.
к оглавлению
Фенхель – растение, обладающее уникальными способностями и применяющееся в официальной медицине в качестве дополнительной терапии при некоторых проблемах со здоровьем. Относительно недавно плоды, зелень и луковица этого представителя флоры стали популярными среди те, кто стремится похудеть. И употребление фенхеля одобряют врачи-диетологи, правда, с некоторыми «поправками».
📌 Читайте в этой статье
Кроме общих терапевтических свойств растения, стоит выделить его пользу и в отношении процесса похудения:
Результатом регулярного употребления любых частей фенхеля станет исчезновение отеков, уменьшение порций при приемах пищи, притупление неуместного чувства голода, отсутствие гастрономических срывов, уменьшение тяги к сладкому. А благодаря ускорению метаболизма начнется активное сжигание жиров, так как организму нужно будет восполнять энергозатраты.
Не стоит забывать и о том, что в составе плодов, стеблей и семян растения имеется большое количество витаминов, а они обеспечивают укрепление иммунной системы. Это важно для общего здоровья в процессе избавления от лишних килограммов – употребление низкокалорийной пищи, ограничение в сладостях, физические нагрузки нередко приводят к стрессам, которые сопровождаются гастрономическими срывами.
Строгих, категоричных противопоказаний к употреблению фенхеля в качестве средства для похудения нет. Но врачи предупреждают, что нужно получить консультацию у лечащего терапевта в том случае, если имеются хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Это связано с тем, что в период их обострения употребление фенхеля может находиться под временным запретом.
Нежелательно увлекаться таким похудением во время беременности, а вот при грудном вскармливании вполне можно употреблять блюда и напитки с луковицами, стеблями или плодами. С ними и похудеть маме удастся, и новорожденный не будет страдать от кишечных колик и повышенного газообразования с запорами.
Фенхель относится к категории гипоаллергенных продуктов, но исключать вероятность появления неадекватной реакции на этот продукт не рекомендуется. Первыми признаками аллергии станут покраснение, зуд отдельных участков кожи, отек гортани или губ, немотивированная тошнота.
Все части фенхеля можно приобрести в магазинах, но для получения максимальной пользы в борьбе за стройную фигуру нужно будет употреблять безусловно свежий продукт. Что нужно запомнить:
Для ускорения похудения «в ход» идут все части растения. Существует ряд рекомендаций по их употреблению:
Их можно употреблять в свежем виде – нужно просто порезать кольцами или полукольцами и добавить в любой салат. Только нужно учитывать, что у плода растения имеется легкий сладковатый привкус, поэтому нужно уметь сочетать продукты. Например, отличными вкусовыми качествами обладает блюдо из:
Все компоненты берутся в произвольном количестве, но мяса должно быть в два раза меньше. Блюдо заправляется оливковым маслом, взбрызгивается яблочным уксусом, можно добавить немного соли и молотого перца.
В меню низкокалорийных диет практически всегда присутствует рыба, и чтобы разнообразить вкусовые характеристики этого продукта, можно приготовить соус из плодов фенхеля:
На первый взгляд соус из фенхеля невозможно назвать диетическим, но специалисты утверждают, что он будет уместным в качестве добавки к постной рыбе. И потом, присутствие луковицы все равно делает блюдо полезным для фигуры.
Есть и рецепт салата, которым можно заменить один из основных приемов пищи, что снизит калорийность суточного рациона на 20 — 25%. Нужно измельчить 1 луковицу фенхеля, добавить к ней нарезанную мякоть половины авокадо, посолить и поперчить, взбрызнуть лимонным соком и обогатить блюдо растительным маслом.
О пользе фенхеля и применении его в кулинарии смотрите в этом видео:
Его готовить очень просто: нужно на 200 мл воды взять1 чайную ложку сырья и проварить на водяной бане 30 минут с момента неинтенсивного закипания. Такой чай можно употреблять в количестве 500 мл в день, но не больше. Ограничение связано с тем, что его мочегонный эффект может быть слишком выраженным, а это приводит к обезвоживанию и вымыванию витаминов, минеральных веществ и микроэлементов из организма.
Допускается добавление в напиток небольшого количества тертого корня свежего имбиря (по вкусу) или меда.
Есть рецепт и более сложного по составу чая:
Непосредственно перед употреблением нужно взять 1 столовую ложку получившейся смеси и разбавить 150 мл горячей воды – напиток готов. Нужно выждать 5 — 10 минут, и можно его употреблять, как чай.
Его используют только для проведения антицеллюлитного массажа, можно им же протирать кожу в проблемных местах (бедра, живот, талия) во время посещения бани или сауны. А приготовить такое средство можно и самостоятельно: нужно 2 столовые ложки сырья залить 200 мл растительного масла. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение оливковому, но может примениться и миндальное, и кукурузное.
Растение может стать прекрасным средством не только для похудения, но и для стабилизации психоэмоционального фона. Если вечером проводить 10-минутный сеанса ароматерапии с маслом из семян фенхеля, то можно будет избавиться от раздражительности и даже стресса по причине отсутствия позднего ужина и чувства голода.
Фенхель – достаточно популярный продукт в кулинарии. Благодаря его сладковатому привкусу, он может присутствовать не только в салатах, но и в блюдах «а-ля десерт». Готовя блюда из фенхеля по предложенным рецептам, можно будет ускорить процесс похудения и разнообразить диетическое меню.
О пользе фенхеля для похудения смотрите в этом видео:
Фенхель нередко путают с укропом, хотя на самом деле он относится к семейству сельдереевых. Представляет собой многолетнюю траву с жёлтыми соцветиями в виде зонтиков и пушистыми листьями. Естественная среда обитания - побережье Средиземного моря, хотя выращивается как огородная культура практически на всех континентах. Обладает ярким вкусом и ароматом, активно применяется в народной медицине и кулинарии. Последнее время диетологи нередко предлагают использовать его для похудения.
Полезные свойства фенхеля определяются его химическим составом:
Благодаря этому набору биологически активных веществ, все части растения обладают поистине лечебным эффектом:
И всё это вы получаете в качестве приятного бонуса, используя фенхель как средство для похудения. Но в чём же секрет самого снижения веса?
Попадая в организм, растение:
Все три фактора способствуют похудению. Вопрос лишь в том, какой должна быть схема употребления. Ведь от одной горсти семян или чашки чая в неделю эффекта вряд ли дождёшься. Поэтому нужно знать суточный объём блюд и напитков с этой приправой, а также суметь подобрать правильные рецепты.
Происхождение названия. Слово «фенхель» восходит к английскому «fenel», что переводится как «сено».
Прежде всего нужно учесть противопоказания:
Если изредка включать фенхель в рацион, вреда от него не будет даже при наличии этих противопоказаний. Но и эффекта похудения ожидать не придётся. Но как только вы целенаправленно начинаете включать его в систему борьбы с лишними килограммами, объёмы потребления существенно возрастают - это и может привести к осложнениям и побочным эффектам.
По страницам истории. В Средневековье листья и семена растения использовали как жвачку - для свежести дыхания.
Многие даже не знают, как выглядит фенхель и как его нужно употреблять при похудении. Начальный ликбез просветит вас в этих базовых вопросах.
Критерии выбора
Как употреблять?
В пищу можно употреблять практически все части растения. Главное - уметь их готовить.
Стебель и листья измельчаются и используются в , гарнирах и салатах в качестве приправы. Хотите похудеть - берите чайную ложечку сырья на 200 гр любого блюда. Причём это надо есть трижды в день.
Зелёные семена фенхеля хорошо идут с рыбными и мясными диетическими блюдами. Перед применением их лучше измельчать. У них лакричный запах и анисовый вкус. На их основе чаще всего готовятся всевозможные напитки: чай, отвар, настой, укропная вода. Пить их нужно ежедневно, не менее 2 стаканов в день.
Белые плоды (корни) фенхеля в виде луковиц находят своё применение именно в диетическом питании. Их можно есть сырыми и варёными. У первых - ярко выраженный мятно-укропный вкус, у вторых - более нежный и мягкий. Главное - правильно их нарезать, чтобы сохранить все полезные и питательные свойства. Каждая луковица разрезается ножом на четыре дольки, внутреннее ядро и внешние листья (самые жёсткие) удаляются. И только потом эти четвертинки мелко шинкуются. Раз в день хотя бы одно блюдо должно включать в себя эти луковички.
Готовить их хорошо с овощами. Традиционный способ - тушение. В результате получается низкокалорийное и питательное блюдо, которое очень органично впишется в любую диету или .
Если у вас нет аллергии и вы вполне сносно переносите блюда с этим продуктом, обязательно включайте его рацион в период похудения. Примерный суточный объём - около 200 гр. Курс интенсивного употребления - не более 2 недель.
С миру - по нитке. Старинная английская поговорка гласит: «Кто видит фенхель и не берёт его, тот уже не человек, а настоящий дьявол».
Какие рецепты можно использовать для приготовления низкокалорийных блюд и напитков из фенхеля? Кулинария в тесном тандеме с диетологией предлагают самые вкусные и питательные варианты, так что меню вам будет составить несложно.
Салат
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Тушёные овощи
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Для похудения все диетологи рекомендуют ежедневно принимать фенхельный чай или отвар - не менее 2 стаканов в день. Желательно - через полчаса после основного приёма пищи. Эти напитки улучшат пищеварение и предотвратят отложение жиров. Единственный минус - приготовьтесь к их неслабому мочегонному эффекту.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Настой
Очень удачное сочетание для похудения - фенхель и крапива. Последняя усиливает мочегонный эффект первого и выводит лишнюю жидкость, снижая отёчность. Она же увеличивает приток кислорода, участвующего в сжигании жира, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника, снижает аппетит.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
В данном рецепте крапиву можно заменить другими продуктами, способствующими похудению:
Похудение с фенхелем - действенный и очень вкусный метод борьбы с лишними килограммами. Главное - чтобы его слишком специфичный и «громкий» аромат не вызывал у вас чувства тошноты и головокружение (такое, увы, бывает нередко). Обязательно включайте его в свой диетический рацион, чтобы запущенный процесс протекал интенсивнее. А попутно не забывайте про занятия спортом и положительный настрой - только так можно добиться потрясающих результатов.
В далеком средневековье люди считали фенхель «волшебным» растением. Его использовали в качестве оберега от злых духов.
А в конце века девятнадцатого очень любили пить чай из фенхеля.
Особенности немецкой кухни, а также китайской и индийской включают в себя использование корней фенхеля, а также семян и даже листьев.
И сейчас, в наше время, это растение по прежнему пользуется популярностью у людей, которые хотят быть красивыми и здоровыми. И немудрено: фенхель, а по-русски говоря, сладкий укроп богат множеством витаминов.
Кроме того, в его состав входят жирное и эфирное масло, сахар, воск и липиды — вещества, играющие очень важную роль в жизнедеятельности нашего организма.
А самое главное, что радует многих, можно использовать фенхель для похудения — и недорого, приятно! Есть разные способы постройнеть с помощью фенхеля.
Можно вдыхать сладковато-пряный аромат фенхеля, чтобы успокоить свою нервную систему. Всем известно, что когда человек нервничает — он много ест. Благодаря фенхелю вас это не коснется.
Семена фенхеля для похудения можно жевать — это снижает аппетит, и вам уже не захочется ничего сладкого и мучного.
Можно перекусить низкокалорийным блюдом из фенхеля. Чтобы его приготовить, нужно мелко нарезать корень фенхеля и заправить оливковым маслом и лимонным соком.
Также можно просто добавлять сладкий укроп в различные салаты.
После тяжелого трудового дня обязательно примите ванну ванну с маслом фенхеля. Для этого добавьте пять капель масла в соль для ванны.
Кстати, масло фенхеля вообще очень приятно использовать! Например, попросите любимого человека сделать вам массаж живота, ягодиц и бедер с применением масла сладкого укропа. Это поможет вам избавиться от подкожных жировых отложений и токсинов, а также просто подтянет вашу кожу.
Разумеется, возникает резонный вопрос: как правильно выбрать фенхель при покупке? Следует выбирать ровные твердые светло-зеленые или беловатые луковицы.
Стебли и листья сладкого укропа должны быть зелеными и упругими. Отросших бутонов на растении быть не должно — это признак переросшего растения.
Аромат свежего фенхеля должен напоминать анис или лакричник.
Хранить фенхель в холодильнике можно около четырех дней, но лучше будет, если вы его используете как можно быстрее, иначе своеобразный запах фенхеля улетучится.
Повсеместно морская соль используется и в косметологии, так как смягчает кожу и усиливает регенерационные процессы. Благодаря этим свойствам ее используют…
Самый обычный красный и черный перец могут стать отличными помощниками в борьбе с лишними килограммами. Только перед его употреблением следует…
Самые превосходные сорта чая Пуэр изготавливают из листьев, которые были собраны не с чайных кустов, а с деревьев. Его изысканность…
О том, что морские водоросли помогают избавиться от лишнего веса ни для кого не секрет. И поэтому Быстрое Похудение хочет…
Кукурузные рыльца обладают уникальными свойствами, которые уменьшают аппетит и тягу к сладкому, а также стабилизируют уровень сахара в крови. Это…
Почему препарат, который обычно назначается диабетикам, пользуется столь широкой популярностью среди желающих похудеть? Все очень просто. Сиофор помогает избавиться от…
Многие считают, что для борьбы с лишним весом все средства хороши. Поэтому используют в целях похудения различные медикаменты. Таким свойством…
Многие из тех, кто пытается расстаться с лишним весом уделяют большое значение показателям на весах. Им нужно, чтобы стрелка весов…
Метформин, еще одно лекарственное средство, которое используется при лечении сахарного диабета. И некоторые желающие сбросить лишний вес с успехом используют…
Глюкофаж в первую очередь применяют для лечения сахарного диабета. Его основное активное вещество – метформин гидрохлорид, который обладает способностью снижать…