Введение

Проблема подготовки профессионалов является на сегодняшний день чрезвычайно актуальной. Современное студенчество готовится к высококвалифицированной деятельности посредством получения высшего образования. Одна из важных задач вуза на современном этапе - повышение эффективности учебной деятельности. Качество подготовки выпускника вуза закладывается на всех этапах его обучения, начиная от входа в систему "студент-вуз", заканчивая выходом из нее. В этой связи для обеспечения качества подготовки выпускника необходимо системное психологическое обеспечение его учебной деятельности на всех этапах профессионализации в рамках высшего учебного заведения. Большую роль при этом играет этап адаптации студента к вузу. Начало обучения в вузе - одно из самых значимых событий в жизни молодого человека.

Перестраивается структура жизненных отношений: изменяется место в системе общественных отношений, появляются новые обязанности. Процесс обучения в вузе связан с большими эмоциональными и интеллектуальными нагрузками и стрессовым состоянием. Среди причин, вызывающих такие перегрузки, следует назвать сам характер учебного процесса в вузе, необходимость усвоения большого потока информации, новый образ жизни и другие факторы. Образовательное пространство в период обучения в вузе становится ареной взаимодействия внутренних, субъективных особенностей студента и особенностей социальной среды.

Личностный адаптационный потенциал и его сущность

Одним из основных критериев успешной адаптации студента является показатель успешности его учебной деятельности. Часть студентов достаточно быстро и успешно адаптируется к вузу и его требованиям, другие с трудом проходят процесс входа в новую учебную среду. Знание психологических факторов, обеспечивающих успешность адаптации студента к вузу и успешность его учебной деятельности, позволит более дифференцированно построить систему психологического сопровождения студента на начальном этапе его профессионализации. От успешности обучения в вузе зависит дальнейшее благополучие будущего специалиста в выбранной им сфере деятельности.

А.Г. Маклаков ввел понятие, характеризующее адаптационные способности человека, назвав его личностным адаптационным потенциалом (ЛАП). Личностный адаптационный потенциал (как интегральная характеристика психического развития) - это взаимосвязанные между собой психологические особенности личности, определяющие успешность адаптации и вероятность сохранения профессионального здоровья. Характеристику личностного адаптационного потенциала (ЛАП) можно получить, оценив уровень поведенческой регуляции (ПР), коммуникативный потенциал (КП) и уровень моральной нормативности (МН).

Поведенческая регуляция - это понятие, характеризующее способность человека регулировать свое взаимодействие со средой. Она осуществляется в единстве энергетических, динамических и содержательно-смысловых аспектов. Основные элементы поведенческой регуляции - самооценка, уровень нервно-психической устойчивости, а также наличие социального одобрения (социальной поддержки) со стороны окружающих. Все эти структурные элементы не являются первоосновой регуляции поведения. Они лишь отражают соотношение между потребностями, мотивами, эмоциональным фоном настроения, самосознанием, Я-концепцией и др. Поэтому система регуляции - сложное, иерархическое образование, а интеграция всех ее уровней в единый комплекс и обеспечивает устойчивость процесса регуляции поведения.

Другой характеристикой, определяющей эффективность процесса социально-психологической адаптации и выступающей в качестве одной из основных составляющих личностного адаптационного потенциала, являются коммуникативные качества человека. Поскольку человек практически всегда находится в социальном окружении, его деятельность сопряжена с умением построить отношения с другими людьми. Коммуникативные возможности (или умение достичь контакта и взаимопонимания с окружающими) у всех людей разные. Они определяются наличием опыта и потребности в общении, а также уровнем конфликтности.

Не менее важной стороной процесса адаптации является соблюдение моральных норм поведения, обеспечивающих способность индивида адекватно воспринимать предлагаемую для него определенную социальную роль. Уровень моральной нормативности индивида отражает два основных компонента процесса социализации - восприятие морально-нравственных норм поведения и отношение к требованиям непосредственного социального окружения.

Личностный адаптационный потенциал обусловливает эффективность деятельности в экстремальных условиях, к которым можно отнести период вхождения студента в новую для него учебную среду.

Целью работы является изучение роли личностного адаптационного потенциала (ЛАП, по А.Г. Маклакову) в достижении успешности учебной деятельности студентами вуза.

Гипотеза исследования: личностный адаптационный потенциал студента вуза способствует успешности его учебной деятельности.

Среди поставленных задач основными являлись:

Исследовать связь личностного адаптационного потенциала и успешности учебной деятельности студентов

Рассмотреть структуру связей факторов личностного адаптационного потенциала, обусловливающих успешность учебной деятельности студентов вуза.

Объект исследования: успешность учебной деятельности студентов вуза

Предмет исследования: личностный адаптационный потенциал как фактор успешности учебной деятельности студента вуза

В качестве испытуемых выступили студенты 1-го курса экономического факультета (специальности "Менеджмент организации" и "Маркетинг").

Объем выборки составил 87 человек. Из них 64 девушки и 23 юноши в возрасте от 16 до 20 лет.

Для достижения поставленной цели и проверки сформулированной гипотезы применялись следующие методы: организационные: сравнительный метод; эмпирические: анализ документов, психодиагностическое тестирование, анкета; методы математико-статистической обработки данных: корреляционный анализ с вычислением критерия Пирсона и оценка достоверности различий по критерию Стьюдента; интерпретационные: структурный метод.

Г.М. Андреева (2001) утверждает, что в настоящее время в современном обществе интерес к проблемам возможностей человеческой личности настолько велик, что практически все общественные науки обращаются к этому предмету исследования. Такой же точки зрения придерживаются К.А. Абульханова (1999), Л.И. Анциферова (1994; 1996), Е.В. Шорохова (1987) и др. Фактически ими обозначена проблема адаптационного потенциала личности как фактора успешной/неуспешной психологической адаптации.

Ряд зарубежных психологов также считают, что для успешной психологической адаптации необходимо развитие у личности соответствующих адаптивных свойств (Г. Олпорт, А. Маслоу, К. Роджерс. В. Франкл). Так, Р. Кеттелл рассматривал личность как систему личностных свойств, позволяющих прогнозировать поведение человека.

Исследуя проблему системности психической деятельности, А.А. По-нукалин (1995) рассматривает адаптационный потенциал как системное свойство личности, имеющее разнокачественные организации. Соответствующий уровень адаптационного потенциала позволяет реализовать как приспособительную, так и развивающую функции.

По мнению Р.Х. Тугушева (1998), адаптационный потенциал представляет собой скалярную характеристику личности, указывающую только на возможность успешной психологической адаптации, но не определяющую ее вектор (направление).

Связывая личностный потенциал с индивидуально-психическим развитием личности, Б.Г. Ананьев выделяет следующие факторы: одаренность, специальные способности, работоспособность, статусный потенциал. Им отмечено, что ценностные ориентации выступают как духовный центр развития личности, обеспечивающий ее сознательное отношение к обществу, к труду, к самому себе. Личностный потенциал определяется выносливостью по отношению к фрустраторам (толерантность); он зависит от чувства защищенности и поддержки со стороны своей группы, повышающих жизнеспособность личности. Личностная зрелость и развитая индивидуальность — центральный момент жизнестойкости человека.

В настоящее время различают несколько форм адаптационного потенциала личности. Так, Н.И. Шевандрин (1995) считает, что личность характеризуется пятью потенциалами: познавательным, морально-нравственным, творческим, коммуникативным и эстетическим, которые и’Т>ают роль значимых детерминант направленности. К.А. Абульханова (2°01), Л.И. Анцыферова (1999), Б.С. Братусь (1998), А.И. Зеличенко (1986), «Г. Селиванова (2003), D.G. Myers (2003) делают акцент на духовно-

нравственном потенциале личности, который способствует преодолению жизненных противоречий.

Изучая успешность протекания адаптационного процесса, В.Н. Куни-цына и др. (2002) выделяют первичные факторы, которые включают природные свойства человека (биологические, психофизиологические), и личностные (агрессивность, тревожность, ригидность, стрессоустойчивость, интровертированность, аутистичность и др., тесно связанные с темпераментом) и вторичные факторы: психогенные или социогенные (следствие психологических травм; стрессов; фрустраций; трудных жизненных ситуаций), ведущие к неадекватной самооценке и влекущие за собой негативные изменения в социальном взаимодействии.

Учитывая вышесказанное, мы считаем, что адаптационный потенциал включает:

— достаточно устойчивую составляющую (нейродинамическая и пси
хофизиологическая системы личности);

— относительно изменчивую составляющую (личностные свойства,
сильно кореллирующие с темпераментом);

— субъектную составляющую (способность «Я» перестраивать цен
ностно-смысловую сферу).

Вторичный фактор адаптации связан с возмущающим воздействием и может оказывать влияние в первую очередь на изменчивую составляющую адаптационного потенциала.

В концепции личностного адаптационного потенциала А.Г.

Маклаков (2000; 2001) определяет его как систему адаптационных способностей, которые обеспечивают возможность адекватной психологической (психической) саморегуляции функционального состояния в изменившихся условиях жизнедеятельности. Под адекватной (успешной) адаптацией он понимает способность человека справиться с проблемами, обусловленными необходимым изменением жизненных обстоятельств — восстановить психическое здоровье, нарушенную структуру мотивов, преодолеть кризис идентичности, установить позитивные отношения с окружением. Оценить адаптационный потенциал, по его мнению, можно через оценку уровня развития психологических характеристик, наиболее значимых для регуляции процесса адаптации как деятельности. Им выделена следующая система таких психологических характеристик:

— нервно-психическая устойчивость (толерантность к стрессу, стрес
соустойчивость);

— самооценка личности (ядро саморегуляции);

— личностная референтность;

— групповая идентификация.

Достаточно полную систему факторов, обеспечивающих толерантность (устойчивость) личности к сильным воздействиям внешней среды предложила Е.В. Змановская (2004):

1. Индивидуально-типологическая ранимость (сенситивность; эмо
циональная лабильность; импульсивность; ригидность; склонность к сома-
тизации).

2. Нарушения саморегуляции личности (несформированность ассерхивного поведения; дефицит целеполагания; ложная самоидентичность;
заниженная самооценка; отсутствие или утрата смысла жизни).

3. Ресурсы личности (жизненно-важные качества и компенсаторные
возможности; духовность; здоровье; ценность здорового образа жизни;
внешняя привлекательность; способность к сотрудничеству; активность;
специальные способности; вера; творчество; хобби; достижения; любовь;
дружба; значимые личные отношения; жизненный опыт).

4. Дефицит социально-поддерживающих систем (отсутствие родст
венников, семьи; зависимая семья; низкий социальный статус семьи; се
мья, переживающая кризис; отсутствие близких друзей; отсутствие сексу
ального партнера; проблемные друзья).

Последний фактор, выделенный Е.В. Змановской, рассматривается также М.А. Гулиной (2001; 2002) как наиболее значимый: чувство «защищенности», возникающее в результате социально-психологической поддержки, существенно снижает эмоциональную напряженность, что повышает адаптационный потенциал личности.

Л.М. Фридман и И.Ю. Кулагина (1991) считают, что психологическая устойчивость, как целостная характеристика личности — это устойчивость к фрустрирующему и стресогенному воздействию трудных ситуаций. Поведение психологически устойчивой личности, по их мнению, осуществляется по схеме: задача — актуализируемый мотив — действие — осознание трудности — негативная эмоциональная реакция — поиск способа преодоления трудности — редукция отрицательных эмоций — улучшение функционирования, а для психологически неустойчивой личности: задача — мотив — действие — осознание трудности - негативная эмоциональная реакция — хаотический поиск выхода — усугубление трудностей — возрастание негативных эмоций — ухудшение функционирования — понижение мотивации (оборонительная реакция).

,

Южноукраинский национальный педагогический

университет имени К. Д. Ушинского

АДАПТАЦИОННЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ЛИЧНОСТИ РЕБЕНКА

Человек от природы наделен удивительной способностью адаптироваться и принимать новые жизненные условия. Однако кому-то это дается легко, а у кого-то возникают серьезные трудности. Одним из актуальных аспектов процесса социализации является адаптация личности в изменяющихся условиях окружающей среды. Процесс адаптации представляет собой самораскрытие и реализацию личности, обеспечивающие трансформацию изменения окружающей среды во внутренние условия, создающие новые способы взаимодействия с реальностью и с самим собой. При этом основной целью процесса адаптации является сохранение личностной целостности.

Адаптация как приспособление предполагает изменчивость поведения при воздействии меняющихся внешних факторов и формирование морфологических и функциональных признаков, соответствующих среде обитания. Приспособительный смысл традиционен для психологических исследований. Социальная, культурная, профессиональная адаптация понимается как приспособление личности к конкретным условиям. Приспосабливаясь, личность врастает в окружающую среду. Эффект врастания обеспечивается активностью и собственными ресурсами личности.

Трактовка адаптации как достижения устойчивости связана с идеями гомео­стаза, экологического уравновешивания. Адаптация снижает цену, которую «платит» организм, вступая в новые отношения со средой. Устойчивость как адаптивный признак предполагает сохранение организма в целом, отдельных его систем, а также заданных параметров деятельности. Высокая устойчивость к воздействию средовых факторов отождествляется с полной адаптацией. Гомеостатический подход постулирует стремление человека к гармоничным, бесконфликтным взаимоотношениям со средой, к ослаблению или полному устранению психофизиологического напряжения.

Субъектный подход допускает рассмотрение адаптации с позиций активности личности в поисках необходимых ей способов самораскрытия. Психологическое содержание личности как субъекта адаптации определяется реализацией адаптационного потенциала и достигнутым уровнем адаптированности.

Личностный адаптационный потенциал характеризует источники активности личности во взаимодействии с окружающей средой. Основу изучения личностного адаптационного потенциала составляют исследования Г. Селье, ­ва, . С нашей точки зрения, адапта­ционный потенциал представляет собой интегральное образование, объеди­няющее социально-психологические, психические, биологические свойства, актуализируемые личностью для создания и реализации новых программ поведения в изменяющихся условиях жизнедеятельности.

Гипотетически личностный адаптационный потенциал включает в себя биопластический, биографический, психический и личностно-регуляторный компоненты.

В детском возрасте от адаптационного потенциала личности ребенка напрямую зависит его умение влиться в социальную среду. В своих трудах выделил несколько характеристик, на которые непосредственно влияет адаптивный потенциал:

· Общая устойчивость психики и нервной системы;

· Уровень самооценки каждого конкретного человека;

· Уровень социальной значимости;

· Навыки разрешения конфликтов;

· Уровень коммуникабельности;

· Ориентация в обществе и реакция на принятые социумом нормы.

Адаптационный потенциал личности начинает формироваться параллельно с развитием функциональной системы нервной деятельности. Кроме этого, на него оказывают большое влияние выработанные поведенческие реакции, которые, в свою очередь, обуславливаются нормами, принятыми в каждой конкретной семье.

Оценивают адаптационный потенциал личности как совокупность индивидуально-психологических признаков, уровень развития которых, соответственно, определяет границы потенциала и вероятность успешной адаптации к широкому диапазону факторов внешней среды.

рассматривает личностный адаптационный потенциал как системное свойство, как способность личности к структурным и уровневым изменениям (под влиянием адаптогенных факторов) качеств и свойств, что повышает ее организованность и устойчивость.

Согласно взглядам, система отношений может выступать механизмом формирования адаптационного потенциала личности, обеспечивающего процесс адаптации к экстремальным ситуациям. Вслед за Мясищевым мы рассматриваем личность как систему отношений: отношения человека к себе, к другим людям и к окружающему миру. Столкновение значимых отношений личности с несовместимой с ними жизненной ситуацией приводит к снижению адаптационного потенциала и нарушению процесса личностной адаптации на всех уровнях её интегральной индивидуальности.

вводит понятие личностного потенциала как базовой индивидуальной характеристики, стержня личности. Личностный потенциал, согласно, является интегральной характеристикой уровня личностной зрелости, а главным феноменом личностной зрелости и формой проявления личностного потенциала является как раз феномен самодетерминации личности.

На наш взгляд своевременная психодиагностика адаптационного потенциала могла бы значительно облегчить процесс адаптации детей и предупредить развитие серьезных затруднений, как в процессе обучения, так и в социуме. Актуальность избранной темы обусловлена социальными потребностями школы и общества, поскольку от адаптации во многом зависит успешность в учебной деятельности, формирование адекватных механизмов приспособления к школе и к жизни в целом.

Главная проблема диагностики заключается в том, чтобы правильно подобрать методики диагностики и корректно интерпретировать их результаты. На итоги исследования слишком сильно влияет человеческий фактор, а именно, квалификация и уровень подготовленности психолога, проводящего диагностику.

В воспитательных учебных заведениях подобная обязанность ложится на плечи штатного психолога, который должен не только производить тестирование детей, но и, в случае необходимости, проводить с ними психокоррекционную работу.

Интерпретация и анализ полученных данных ставят перед психологом довольно сложную задачу:

· Во-первых, невозможно пользоваться какой-то одной универсальной методикой, поскольку существуют возрастные и индивидуальные особенности учеников;

· Во-вторых, выбранная методика должна быть для ребенка интеллектуально доступной;

· В-третьих, для того чтобы сделать корректные выводы, необходимо учитывать как объективные, так и субъективные критерии оценки.

Помимо непосредственной работы с ребенком, для создания полной картины, специалисту требуется опросить родителей ученика и его преподавателей, а если полученные данные будут противоречивыми – правильно их соотнести. Поэтому к проблеме диагностики адаптационного потенциала личности можно отнести необходимость использовать системный принцип и комплексный подход. В это понятие также входит исключительная важность составления целого пакета диагностических методов и методик, которые позволят сделать результаты исследования максимально объективными.

Анализируя характер адаптации первоклассников к школе, целесообразно выделить ее виды в соответствии с отмеченными ранее уровнями и видами готовности к школе.

Дадим краткую характеристику видам адаптации.

Адаптация организма к новым условиям жизни и деятельности, физическим и интеллектуальным нагрузкам. Особенности адаптации здесь определяются, во-первых, тем в какой первый класс пошел ребенок, с шести или семи лет, во-вторых, посещал ли он детский сад или его подготовка к школе осуществлялась в семье. С содержательной стороны характер адаптации определяется степенью сформированности морфофункциональных систем организма. Легче адаптируются здоровые, физически развитые дети, работоспособные, чем ослабленные, быстро утомляющиеся. Оценить степень адаптированности ребенка можно по тем же показателям, что и морфофункциональный уровень готовности к школе.

Адаптация к новым условиям познавательной деятельности , учению. Своеобразие данного вида адаптации определяется особенностями развития познавательной сферы ребенка, умением подчинять деятельность восприятия, памяти, мышления, воображения задачам, которые ставятся перед ним в процессе учения. Недостаточный уровень развития той или иной области познавательной деятельности снижает адаптационные возможности ребенка, продлевает срок овладения учебными действиями и операциями.

Адаптация к новым социальным отношениям и связям, в которых начинает проявляться личность ребенка. Определяется по тому, как ребенок входит в новый коллектив сверстников, какое место начинает занимать в классе, пользуется ли симпатиями, как общается со сверстниками и взрослыми, как относится к школе, учебе, к самому себе как учащемуся, в конечном счете, по тому, как формируется у него новая позиция «быть школьником». Оценка адаптации данного вида осуществляется на основе анализа отношений, которые начинают складываться у того или иного ребенка к школе, деятельности, другим людям, себе как субъекту учебной деятельности.

Возрастно-психологический аспект адаптационного потенциала рассмотрен в исследовании, и, которые определяют структуру адаптационного потенциала личности и предлагают подход к ее психодиагностической оценке. Кроме основных параметров диагностики, таких как выбор методики и интерпретация результатов, психологи указывают также на необходимость существования вспомогательных, способных сильно повлиять на итоги исследования. Важно проводить диагностическую работу с ребенком в здоровой атмосфере. Для этого необходимо уделять внимание обстановке в кабинете, добиться расположения и доверия ребенка, учитывать его индивидуально-типологические особенности. Такое отношение является показателем профессионализма психолога.

На сегодняшний день оценка адаптационного потенциала личности является необходимой, но достаточно сложной задачей. В этой сфере еще существует множество проблем и неточностей. Однако отечественные и зарубежные психологи постоянно ведут работу в этом направлении.

Литература:

1. Посохова адаптирующейся личности СПб: Изд-во РГПУ им. , 2001. 240 с.

2. Маклаков, адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях. Психологический журнал. 2001. Т.22, №1 С.16-24

3. Леонтьев структурной диагностики личностного потенциала / , // Психологическая диагностика. - М.: 2007. - №1. - С.8-31.

4. , Короткова адаптационного потенциала личности у подростков и молодежи // Материалы научно-практической конференции «Ананьевские чтения-2005» / Под ред. , . СПб., 2005.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

План

• 1. Что такое "адаптационный потенциал"? Опишите формы адаптационных перестроек 3
• 2. Как определить уровень здоровья по биологическому возрасту? 7
• 3. Кратко опишите историю развития учения о здоровье человека. Сделайте резюме о применении валеологических знаний в собственной практике 11
• Литература 15

1. Что такое "адаптационный потенциал"? Опишите формы адаптационных перестроек

В качестве интегрального критерия здоровья все чаще рассматривают адаптационные возможности организма, которые отражают степень его динамического равновесия со средой. Именно адаптация напрямую связана с тем фоном, который, в конечном счете, определяет риск развития заболеваний, а значит и уровень здоровья. Следовательно, подход к количественной оценке адаптационных возможностей организма может представлять ключевой момент, от которого зависит градуальная оценка здоровья.

Одним из необходимых условий сохранения и развития человеческого потенциала, как на индивидуальном, так и на социальном уровне является устойчивость человеческого развития.

Концепция устойчивого развития была предложена, а точнее, сформулирована на Конференции ООН по окружающей среде и развитию (ЮНСЕД) в 1992 г. в Рио-де-Жанейро. Первоначально эта концепция была ориентирована на решение глобальных проблем выживания человечества на фоне взаимодействия природы и общества. История самого термина “устойчивое развитие” фактически началась с Декларации Конференции ООН по окружающей среде (Стокгольм, 1972 г.), а также с работ Римского клуба, когда была отчетливо осознана и обозначена проблема негативных последствий техногенных трансформаций социоприродных систем. Созданная в результате Международная комиссия при ООН по окружающей среде и развитию поставила задачу сформировать соответствующую программу, для названия которой было предложено понятие “устойчивое развитие”, которое было закреплено как термин на упомянутой Конфереции ООН в Рио-де-Жанейро.

Неустойчивый мир и мир неустойчивых явлений - это принципиально не одно и то же. Заметим, с определенной долей упрощения, что неустойчивость некоторых явлений может придавать устойчивость миру, в котором они имеют место. Во-вторых, вспомним, что “устойчивое развитие” - это неточный перевод английского sustainable development (“поддерживаемое развитие”). И, в-третьих, вспомним также, что в своей основе концепция устойчивого развития была ориентирована на равновесную конволюцию двух подсистем - человечества и окружающей среды. А в этом случае и sustainable development, и устойчивое развитие суммарной системы (человечество - природа) может обеспечиваться, прежде всего адаптационными процессами - адаптивным взаимодействием подсистем и актуализацией адаптационных возможностей внутри каждой подсистемы в отдельности.

Как отметили Г. Николис и И. Пригожин, “основным источником, позволяющим обществу существовать длительное время, обновляться и находить самобытные пути развития, являются его адаптационные возможности”. Сопрягая это высказывание с нашими предшествующими рассуждениями, естественно сделать вывод, или, скажем осторожнее, предположить, что актуализация адаптационных возможностей - необходимое (а при определенном рассмотрении и достаточное) условие устойчивого человеческого развития.

Назовем эти возможности адаптационным потенциалом. При такой номинации к дальнейшим подобным исследованиям вполне логично будет привлекать концепцию человеческого потенциала, поскольку в ее ключевом тезисе “сохранение, реализация и развитие человеческого потенциала” заключен практически тот же смысл, что и в тезисе “устойчивое человеческое развитие”. Таким образом, получается, что адаптационный потенциал можно считать одним из компонентов, или, точнее, одной из проекций, человеческого потенциала, - такой же, как интеллектуальный потенциал, популяционный потенциал, личностный потенциал и т.п. - все определяется плоскостью рассмотрения, на которую проецируется представление о человеческом потенциале.

В заключение предложим итоговое “размышление о понятии”: устойчивое человеческое развитие возможно тогда и только тогда, когда человечество максимально реализовывает свой адаптационный потенциал. А чтобы смягчить категоричность этого высказывания, предложим альтернативу: не максимально, а оптимально. Разные люди обладают различными способностями приспосабливаться к условиям внешней среды, труда, отдыха. От индивидуальных возможностей адаптационных систем организма зависит уровень здоровья, а значит и те формы двигательной активности, которые могут быть рекомендованы в качестве средства оздоровления. Главенствующую роль здесь играет, безусловно, сердечно-сосудистая система. Чтобы оценить адаптационные возможности своей сердечно-сосудистой системы, можно воспользоваться простой классификацией (Баевский Р. М., 1987). Ниже приводится методика такой оценки, а также несколько вариантов комплексов утренней гимнастики, предназначенных для людей с различным "адаптационным потенциалом" сердечно-сосудистой системы.

Для того, чтобы оценить свой адаптационный потенциал, нужно знать следующие показатели: пульс и артериальное давление в покое, массу и длину тела, возраст. Эти данные подставляются в формулу:

АП = 0.011(ЧП) + 0.14(САД) + 0.008(ДАД) + 0.009(МТ) -

- 0.009(ДТ) + 0.14(В) - 0.27

где АП - адаптационный потенциал системы кровообращения в баллах (от 0 до 4);

ЧП - частота пульса (уд./мин.);

САД и ДАД - систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) артериальное давление (мм.рт.ст.);

ДТ - длина тела (см);

МТ - масса тела (кг);

В - возраст (лет).

Чем выше полученная величина, тем слабее ваши адаптационные возможности.

2. Как определить уровень здоровья по биологическому возрасту?

Для проведения массовых обследований различных групп населения с целью выявления групп риска развития того или иного заболевания, ухудшения здоровья в результате чрезвычайных климатических обстоятельств, профессиональных факторов и т.д. достаточно перспективным является использование расчетных методов, претендующих на обобщенную, интегральную оценку здоровья людей. Данные методы относятся к скрининговым, они достаточно «быстрые», дешевые и нетрудоемкие.

В качестве общей оценки здоровья человека используется такое Понятие, как «биологический возраст». Нетрадиционном понимании Внелогический возраст (БВ) отражает рост, развитие, созревание, ""старение организма. Расчетные методы определения БВ базируются на статистическом анализе некоторых нормативных параметров, достаточно линейно связанных с развитием -- старением организма человека.

Биологический возраст определяется совокупностью обменных, структурных, функциональных, регуляторных особенностей и приспособительных возможностей организма. В антропологии и педиатрии широко используются методы определения БВ, основанные на оценке костного возраста, зубного возраста, полового развития, общего морфо-функционального развития.

Для растущего организма значительное опережение и отставание биологического возраста по отношению к календарному может интерпретироваться как признак снижения уровня здоровья человека и служить основанием для более глубокого обследования состояния человека в специализированном медицинском учреждении.

Предполагается, что по мере старения взрослых людей функциональные возможности и резервы организма снижаются. Для данной группы людей возрастная норма интегральной оценки функционального состояния рассматривается как состояние здоровья. В том случае, когда индивидуальная оценка соответствует величинам, характерным для возраста, большего, чем возраст обследуемого (биологический возраст превышает календарный), можно говорить о снижении уровня здоровья.

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста.

1. Тест. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:

0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

10-20 единиц - 30-летнему

20-30 единиц - 40 -летнему

30-40 единиц - 50-летнему

более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.

2. Тест на быстроту реакции. Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,

на отметке 25 см - 30 лет,

на отметке 35 см - 40 лет,

на отметке 45 см - 60 лет.

3. Тест на подвижность. Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.

Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.

Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.

Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

4. Тест на балансирование. С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд - 40-детнему,

15 секунд - 50-летнему,

менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

5. Тест на нажатие. На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд - вам около 30 лет,

8 секунд - около 40 лет,

10 секунд - около 50 лет,

15 секунд - около 60 лет.

6. Тест. Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5-6 раз в месяц - 30-летнему

Если 3-4 раза в месяц - то 40-летнему

Если 1-2 раза в месяц - 50-летнему

Если реже, - то вам 60 лет и более

7. Тест. Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы: С легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет. Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет. Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет. Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Биологический возраст определяется совокупностью обменных, структурных, функциональных, регуляторных особенностей и приспособительных возможностей организма. В антропологии и педиатрии широко используются методы определения БВ, основанные на оценке костного возраста, зубного возраста, полового развития, общего морфо-функционального развития.

3. Кратко опишите историю развития учения о здоровье человека. Сделайте резюме о применении валеологических знаний в собственной практике

К окончанию ХХ века валеологии как научному направлению, поставившему в центр своих научных интересов индивидуальное здоровье, исполняется 20 лет. В 1980 году И.И.Брехман впервые высказал идею о необходимости выделения здоровья индивида в качестве предмета исследования, в 1982 году четко оформил ее в виде методологической статьи, а в 1987 году выпустил первую монографию по проблеме. Пережив период непризнания (главным образом, со стороны гигиенистов), сегодня валеология стала “модной”. Ей посвящены тысячи публикаций и несколько десятков монографий, термин “валеология” известен врачам, педагогам, психологам и психиатрам, специалистам по физическому воспитанию и др.

Появившись в медицине, валеология быстро перешагнула рамки медицинской науки и стала метанаукой, сформировав несколько научных направлений со своими собственными предметами исследования. В медицине - это механизмы индивидуального здоровья, возможности управления этими механизмами, в педагогике - закономерности вовлечения личности в процесс собственного здравостроительства. Именно это обстоятельство - наличие своего предмета исследования - явилось основанием для выделения медицинской и педагогической валеологии в самостоятельные научные дисциплины.

На стадии оформления находится и психовалелогия. В то же время “мода” на валеологию имеет и свои негативные стороны. Вал публикаций по валеологии приобретает характер цунами. И, как при цунами, разрушается многое из того, что уже создано, оставляя после себя завалы “информационного мусора”. Во всяком случае, можно говорить о том, что многие положения научной валеологии вульгаризируются, что вызывает обоснованное недоверие к ней серьезных ученых.

Уже сейчас можно предвидеть критическую ситуацию, способную задержать развитие науки о здоровье, коей и является валеология. Появились претенденты на звание «основоположников» валеологии. Профессионалы высокого класса в своей области, они, тем не менее, вторгаясь в проблемы новой науки, используют некорректные, а то и просто неверные формулировки: “валеология человека”, “валеология питания”, “валеология гигиенической культуры”, “ва-леология - медицина здоровья”, “валеология - наука о здоровом образе жизни”, “валеология - информационный фонд деятельности по оптимальному удовлетворению основных жизненных потребностей человека”, “валеология - наука о профилактических оздоровительных основах медицины” и т.д.

Из последних публикаций мы узнаем, что валеология родилась тогда, когда было сформулировано учение о “норме”, началось изучение процессов адаптации и здоровья мигрантов на Крайнем Севере, было проведено выездное заседание Ученого Совета ВНИИФК в г. Салавате и т.д.. При этом, как оказывается, И.И.Брехману принадлежит лишь термин “валеология”. Полагаем, что не следует посягать на приоритет того, кто уже не может его отстоять.

Приведенные примеры заблуждений в представлениях об основных понятиях валеологии во многом зависят от недостатков в определении методологии и сущности здоровья.

Валеология как наука. На сегодняшний день основные положения науки об индивидуальном здоровье можно представить следующим образом:

* Дефиниция: валеология - теория и практика формирования, сохранения и укрепления здоровья индивида.

* Предмет исследования валеологии: индивидуальное здоровье, его механизмы, возможности управления ими.

* Объект валеологии: индивиды, находящиеся во всем диапазоне здоровья.

Теоретические основы:

· Валеология рассматривает индивидуальное здоровье как самостоятельную социально-медицинскую категорию, сущность которой может быть количественно и качественно охарактеризована прямыми показателями;

· Между здоровьем и болезнью выделяются переходные состояния;

· Здоровье рассматривается как более широкая категория по сравнению с болезнью;

· Предболезнь и болезнь -- частный случай здоровья, когда уровень его снижен либо имеются его дефекты;

· Уровень структурной организации, исследуемый в валеологии, преимущественно организменный, подход - холистический (целостный).

Основные задачи валеологии:

* Разработка и реализация представления о сущности индивидуального здоровья, поиск моделей его изучения, методов оценки и прогнозирования;

* Разработка систем скрининга и мониторинга за состоянием здоровья населения на основе количественной оценки здоровья индивида;

* Формирование "психологии здоровья";

* Разработка методологии и методов формирования, сохранения и укрепления индивидуального здоровья;

* Обеспечение первичной и вторичной профилактики заболеваний за счет повышения уровня здоровья;

* Разработка программ повышения уровня здоровья популяции через индивидуальное здоровье.

Методы валеологии: диагностика уровня здоровья, прогнозирование и управление здоровьем индивида.

Литература

1. Апанасенко Г.Л. О возможности количественной оценки уровня здоровья человека // Гигиена и санитария, 1985, N 6 с.55-58.

2. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М.: Медицина, 1979, 298 с.

3. Безматерных Л.Э., Куликов В.П. Диагностическая эффективность методов количественной оценки индивидуального здоровья \\ Физиология человека. 1998, т.24, №3, с.79-85.

4. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. -Л., Наука, 1987, с.125.

5. Валеология человека (сост. В.П.Петленко), С.-П., 1996, "Петроградский и Ко", т.т. 1-5.

6. Войтенко В.П. Здоровье здоровых (введение в санологию). -Киев, Здоровья, 1991, с.246.

7. Минцер О.П. Новая философия здоровья \\ Мат.симп. «Здоровье в гармонии». - Киев, 1993. -с.15-16.

8. Петленко В.П. Здоровая Россия. Программа валеологичессого возрождения. Мат. IV Нац. конгресса по проф. мед. и валеологии, С.-П., 1997, "Зеленый мир", с.5-8.

9. Сидоренко Г.И., Захарченко М.П., Беляев Е.Н. и др. Проблемы гигиенической донозологической диагностики в современной профилактической медицине // Методологические и методические проблемы оценки состояния здоровья населения. С.-П., 2-4 июня 1992 г., с.4-6.

10. Смирнов И.Н. Здоровье человека как философская проблема \\ Вопросы философии. -1985.- № 7. -с.89.

Подобные документы

Понятие "здоровый образ жизни". Физическое, эмоциональное и ментальное здоровье с точки зрения триединства. Признаки здоровья и факторы риска для здоровья. Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой. Охрана собственного здоровья.

реферат , добавлен 04.06.2010


Изучение проблемы психического здоровья. Рассмотрение человека в плане дихотомического деления здоровье-болезни. Основные психологические проблемы студентов первого курса. Оценка уровня невротизации, тревожности и адаптационного потенциала первокурсников.

курсовая работа , добавлен 18.08.2013


Ценностная сущность здоровья человека. Зависимость здоровья от окружающей человека социальной среды. Социальное значение хорошего здоровья. Здоровье как индивидуальная и социальная ценность. Социальные аспекты поддержания, укрепления, сохранения здоровья.

реферат , добавлен 30.04.2014


Здоровье как текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма человека. Физическое, психическое и социальное здоровье. Основные признаки здоровья, его уровни в медико-социальных исследованиях. Понятие групп и факторов здоровья.

контрольная работа , добавлен 12.01.2013


Научные основания формирования навыков репродуктивного здоровья. Социально-педагогические аспекты репродуктивного здоровья. Повышение уровня знаний о репродуктивном здоровье у школьников. Репродуктивное здоровье и поведение как медико-социальная проблема.

курсовая работа , добавлен 02.02.2011


Сущность, особенности и критерии нормального состояния здоровья. Система главных показателей состояния организма человека: его строения, структуры, функций. Основные виды подходов к категории здоровья. Группы здоровья и категории лиц к ним относящиеся.

контрольная работа , добавлен 24.01.2010


Сущность индивидуального здоровья с позиций системного подхода. Характеристика уровней здоровья: соматический, психический, социально-духовный или нравственный. Изучение основных функций здоровья - поддержания определенного уровня жизнедеятельности.

контрольная работа , добавлен 06.09.2010


Общественное здоровье и здравоохранение как наука о закономерностях общественного здоровья и способах его охраны и улучшения. Влияние общественного здоровья на закономерности развития народонаселения. Цели повышения уровня здоровья каждого человека.

презентация , добавлен 04.04.2014


Понятие здоровья и основные влияющие факторы: его ресурсы, потенциал, баланс. Социально-гигенические аспекты здоровья молодежи, образ жизни. Распределение студентов на медицинские группы по физической культуре. Социальное здоровье, заболеваемость.

дипломная работа , добавлен 26.07.2008


Показатели индивидуального здоровья. Многомерность здоровья и ее определение. Физическое развитие и функциональное состояние организма человека. Автоматизированная система донозологической диагностики на базе ПЭВМ. Оценка функционального состояния.

Адаптация (от лат. adaptio - прилаживание) - это процесс приспособления системы к условиям внешней и внутренней среды. В зависимости от того, в каких внешних условиях и на каком уровне осуществляется взаимодействие человека со средой, могут проявляться различные виды адаптации: физиологическая, биологическая, психологическая, социальная.

При всем разнообразии воздействующих на человека факторов по адаптационным возможностям людей можно разделить на три типа:

1. Люди, адаптирующиеся безболезненно, с минимальными переходящими отклонениями в состоянии здоровья

2. Люди, у которых процесс биологической и психофизиологической адаптации протекает с выраженными болезненными проявлениями

3. Промежуточный тип: люди с нарушениями здоровья средней тяжести.

Показателями адаптированности личности являются следующие характеристики :

Адаптированность в сфере «внеличностной» социально экономической активности, где индивид приобретает знания, умения и навыки

Адаптированность в сфере личных отношений, где устанавливаются интимные, эмоционально насыщенные связи с другими людьми.

Способами управления адаптацией являются социально - экономические способы и физиологические. К социально-экономическим относятся все мероприятия, направленные на улучшение условий быта, питания, создания безопасной социальной среды. Физиологические способы управления адаптацией направлены на формирование неспецифической сопротивляемости организма различным факторам.

Согласно А.А. Налчаджяну в одних и тех же проблемных ситуациях разные люди адаптируются по-разному и с различной степенью успешности. Эти факты свидетельствуют о том, что должна существовать способность к адаптации, или адаптивность, и по уровню обладания этой способностью имеются большие индивидуальные различия. Автор указывает на понятие «адаптационные ресурсы». Данный термин имеет непосредственную связь с понятием «адаптивный потенциал». Последний термин был введен Гансом Селье. Он постулирует о существовании двух видов адаптивного потенциала или «энергии»: поверхностная энергия расходуется под воздействием среды и дополняется из резервов «глубокой» энергии, но израсходование последней невозвратимо. Когда адаптивный потенциал заметно уменьшается, возникают «болезни адаптации», старость и смерть. Однако природа этого потенциала не раскрывается.

Ю.М. Кондратьев определяет адаптационный потенциал как уровень приспособления латентных и явных возможностей группы или личности к новым или меняющимся условиям социального взаимодействия. Адаптационный потенциал принято рассматривать как системное свойство личности, обусловливающее границы ее адаптационных возможностей и характер протекания адаптации личности в ответ на воздействие тех или иных факторов и условий среды. Адаптационные способности обеспечивают нормальную работоспособность и высокую эффективность деятельности при воздействии психогенных факторов внешней среды. Чем выше уровень развития этих характеристик, тем выше вероятность успешной адаптации человека и тем значительнее диапазон факторов внешней среды, к которым он может приспособиться.

Согласно А.Г. Маклакову , данные психологические особенности человека составляют его личностный адаптационный потенциал, в который включаются следующие характеристики:

1. нервно-психическая устойчивость, уровень развития которой обеспечивает толерантность к стрессу;

2. самооценка личности, которая является ядром саморегуляции и определяет степень адекватности восприятия условий деятельности и своих возможностей;

3. ощущение социальной поддержки, обусловливающее чувство собственной значимости для окружающих;

4. уровень конфликтности личности, опыт социального общения

С.Т. Посохова предполагает, что адаптационный потенциал является интегральным образованием, объединяющим в сложную систему социально-психологические, психические, биологические свойства и качества, актуализируемые личностью для создания и реализации новых программ поведения в измененных условиях жизнедеятельности. Личностный адаптационный потенциал включает биопластический, биографический, психический и личностно-регуляторный компоненты .

А.М. Богомолов рассматривает личностный адаптационный потенциал как системное свойство, как способность личности к структурным и уровневым изменениям (под влиянием адаптогенных факторов) качеств и свойств, что повышает ее организованность и устойчивость.

Адаптационный потенциал личности определяется Н.Л. Коноваловой как интегрирующая характеристика психического здоровья. Психическая адаптивность оценивается при этом в качестве интегрального свойства личности как целостной системы и рассматривается как совокупность внутренних факторов, определяющих эффективность адаптационных изменений. Адаптивность, по мнению этого автора, в целом характеризующая способность личности противостоять срывам психической адаптации, зависит от многих конституциональных, врожденных и приобретенных факторов, определяющих структуру личности, находится в тесной взаимосвязи с периодизацией развития личности. Психическая адаптивность здесь определяется рядом составляющих - общий уровень психического развития, личностные особенности и система отношений, характер и содержание психологических проблем, позиция личности по отношению к ним .

Понятие «адаптационный потенциал» рассматривается С.Ю. Добряком в качестве синонимичного понятию «адаптивность» и привлекается для обозначения свойства, выражающего возможности личности к психической адаптации .

Проанализировав представленное множество представлений о понятии «адаптационного потенциала» можно говорить о том, что он состоит из определенных уровней, которые в свою очередь состоят из определенных компонентов. А именно из трех уровней: индивидного, субъектно-деятельностного и личностного. Компоненты составляющие первый индивидный уровень это:

1. Энергетический (психофизиологические характеристики, обуславливающие энергетический и динамический диапазоны реагирования)

2. Когнитивный (уровень развития познавательных процессов, когнитивная гибкость)

Компонентами второго субъектно-деятельностного уровня являются:

1. Инструментальный (способности, навыки и умения)

2. Творческий (творческие способности, способность к творческуому разрешению возникающих адаптационных задач)

И компонентами третьего личностного уровня адаптационного потенциала являются:

1. Мотивационный (иерархия мотивационной сферы, любознательность, интересы и склонности, напряженность мотивации)

2. Коммуникативный (коммуникативные особенности личности, система отношений)